Hrana de Toamnă
Echilibrul emoțional și imunitar
📍 In sufragerie – by Veganzza, Strada Liveni nr. 15, București
📅 Sâmbătă, 9 noiembrie 2025 | 10:00 – 13:00
👩🍳 Cu: Antonia Iordan & Dr. Cosmina Maftei
👥 Locuri limitate: 12 participante
🎟 220 lei
Despre eveniment
O experiență pentru trup, minte și imunitate.
Într-o lume în care mâncarea e adesea grăbită, automată și lipsită de bucurie, te invităm la o întâlnire caldă și completă — de la farfurie la emoție, de la gură la intestin.
„Hrana de Toamnă” este o experiență în care vei redescoperi plăcerea de a găti, de a savura și de a-ți hrăni corpul, mintea și sufletul, cu blândețe și conștiență.
📌 Înscrierile sunt deschise. Locurile se confirmă în ordinea înscrierilor și sunt limitate la 12.
Cine suntem noi
Antonia Iordan — nutriționist & health coach
„Cred într-o relație blândă și conștientă cu mâncarea, în care corpul devine aliat, nu dușman.”
Dr. Cosmina Maftei — medic stomatolog
„Sănătatea începe în gură – acolo unde respirația, hrana și microbiomul își dau întâlnire pentru echilibru.”
Ce vei descoperi în cadrul „Hrana de Toamnă”?
Atelier de gătit live
• Pregătim împreună o salată caldă cu proteine vegetale, legume de sezon și mirodenii care susțin digestia și imunitatea (scorțișoară, turmeric, ghimbir).
• Desert surpriză — preparat cu drag, pentru echilibru și răsfăț.
• Ceai, cicoare, apă plată și povești calde într-un spațiu intim.
Nutriție – Antonia
• Cum ne adaptăm alimentația toamna pentru echilibrul emoțional și imunitar.
• Mâncatul cu prezență ca formă de grijă de sine.
Microbiom – Dr. Cosmina
• Microbiomul oral ca început al sănătății și al imunității.
• Legătura gură–intestin și influența asupra energiei și dispoziției.
Ce câștigi dacă participi?
• O dimineață de încetinire și reconectare, într-un cadru intim și primitor.
• Inspirație practică pentru farfuria de toamnă și pentru imunitate.
• O experiență completă: gătit, savurat, înțeles — trup, minte și emoție.
Investiția ta
Bilet: 220 RON
Include:
participarea la atelierul de 3 ore, gătit live (salată caldă)
desert surpriză, ceai/cicoare/apă
intervențiile educative Antonia & Dr. Cosmina.
👥 Maxim 12 locuri pentru o experiență atent ghidată.
Înscriere ușoară în câțiva pași:
Completează formularul de înscriere
Confirmă-ți locul prin achitarea biletului ales (primești detalii în mail)
Înțelegem că pot apărea situații neprevăzute. Biletele nu sunt rambursabile, însă locul tău poate fi oferit unei alte persoane dragi ție.
Facilitatori:
Sunt Antonia Iordan,
Health Coach certificat de Institute of Integrative Nutrition și Nutriționist de 14 ani.
Am peste 10 ani de experiență în domeniul sănătății, lucrând într-un salon specializat în nutriție și remodelare corporală.
Misiunea mea este să te ajut să ai claritate și încredere în alegerile alimentare – fie că îți dorești un plan alimentar echilibrat pentru tine și familia ta, fie că te confrunți cu o afecțiune cronică, sau pur și simplu nu reușești să îți gestionezi greutatea.
Te pot susține prin sesiuni individuale 1 la 1, ateliere de gătit (live sau online) și chiar prin întâlniri la supermarketul tău preferat, unde alegem împreună alimentele potrivite pentru stilul tău de viață.
Împreună, putem construi un stil de viață sănătos – clar, simplu și adaptat nevoilor tale reale.
Sunt Dr. Cosmina Maftei,
Medic Dentist, Co-Fondatoare și Medic Coordonator Therapy Dent
Sunt femeie, mamă, soție și medic dentist. De mică am visat să aduc zâmbete. Azi le aduc zi de zi, cu blândețe, în cabinetul meu. Pentru mine, dincolo de dinți perfecți contează emoțiile, încrederea și bucuria de a te simți văzută cu adevărat. Așa s-a născut Zâmbet de femeie – un spațiu cald pentru femei care vor mai multă grijă de sine, autenticitate și sănătate (fizică, emoțională și mentală).
Am urmat numeroase cursuri de perfecționare, cu un interes constant pentru estetica dentară și pentru terapiile cu laser. În ultimii ani m-am specializat pe Er:YAG LiteTouch, obținând certificarea de utilizare în practica zilnică.
Sunt medic coordonator și co-fondatoare Therapy Dent, o clinică din București care aduce relaxarea în stomatologie și integrează, gratuit, sprijin pentru reducerea anxietății la dentist (psihoterapie ghidată/meditație). Misiunea noastră este simplă: să tratăm omul, nu doar dintele.
În lucrul cu oamenii, cred în pași mici și blânzi, explicați pe înțeles, cu soluții practice pe care le poți duce acasă. Zâmbetul vindecă atunci când te simți în siguranță.
Întrebări și Răspunsuri:
Este pentru începătoare?
Da. Exersăm pași simpli, într-un ritm cald și prietenos.Meniul are proteine vegetale?
Da — felul principal este o salată caldă cu proteine vegetale și legume de sezon.Dacă am alergii/alimentație specifică?
Te rugăm să ne scrii în formular; vedem împreună cum putem adapta.Câte locuri sunt disponibile?
Doar 12 de locuri, pentru a menține atmosfera intimă și interactivă.Pot primi factură?
Desigur.
Detalii utile
📍 In sufragerie – by Veganzza, Strada Liveni nr. 15, București
Sâmbătă, 9 noiembrie 2025
🕙 10:00 – 13:00
👥 Locuri limitate: 12 participante
Contact:
Antonia: 📞+40 728 330 126 | 📧 antonia@iordan.ro
Csomina: 📞+40 752 646 524 | 📧 cosmina.maftei22@gmail.com
