Detox emoțional & alimentar — 21 de zile (online)
19.01.2026 – 08.02.2026
Un program blând, de început de an, pentru echilibru mental & emoțional, scăderea inflamației și creșterea energiei.
📍 Online (grup live)
• ⏳ 3 săptămâni
• 👩🍳 Antonia Iordan & Psih. Giulia Sima
🎟 Preț: 160 RON
Înscrie-te acum
Despre program
Detox alimentar blând – 21 de zile. Nu este despre restricție, ci despre simplificare, ritm și hrană curată.
Începutul de an este perioada ideală: corpul reduce excesul, energia e mai joasă și are nevoie de sprijin blând ca să se pregătească de primăvară.
Ce este „detoxul” în acest context?
Organismul are propriile mecanisme de detoxifiere (ficat, rinichi, sistem limfatic). Când suntem suprasolicitați, ele pot funcționa mai lent. Un program alimentar curativ, bazat pe alimente simple, ușor de digerat, susține aceste funcții naturale și creează spațiu pentru energie, claritate și stare de bine.
Nu vorbim despre cure drastice, ci despre grijă conștientă față de corp și emoții.
Cine suntem noi
Giulia Sima: medic, psiholog clinician, psihoterapeut în formare în psihoterapie integrativă și formator. În practica mea, îmbin cunoștințele științifice cu abordări holistice pentru a crea un spațiu sigur și incluziv, în care fiecare persoană să poată explora în profunzime gândurile, emoțiile și experiențele sale.
Antonia Iordan: Health Coach și Nutriționist cu 14 ani experiență, specializată în soluții personalizate pentru energie, concentrare și stare de bine.
Pași mici, realiști, integrați în rutina zilnică – fără perfecționism, cu blândețe.
Principii generale (toate cele 3 săptămâni)
fără zahăr rafinat
fără alcool
fără alimente ultra-procesate
cafea redusă sau înlocuită (cicoare / ceai verde)
gătit simplu: fiert, copt, sotat ușor
proteine predominant vegetale + pește
hidratare zilnică + smoothie-uri
Beneficiile programului
Programul este conceput să ajute la:
susținerea digestiei și a tranzitului;
reducerea balonării și a poftei de dulce;
sprijinirea ficatului prin mese simple și potrivite;
energie mai stabilă, fără stimulente;
claritate mentală și stare de calm;
mâncat conștient, fără vinovăție;
spațiu pentru reglare emoțională.
Exemplu de meniu (orientativ)
Mic dejun: smoothie verde (spanac, măr, ghimbir, semințe de in) / budincă de chia cu lapte vegetal
Prânz: supă cremă; bol cu quinoa + legume gătite + hummus
Cină: legume la cuptor + linte roșie / năut; pește alb (cod/păstrăv) + broccoli
Snack-uri: măr copt; nuci/migdale crude; ceai digestiv
Rețetele sunt simple, accesibile, cu ingrediente de sezon.
Structură & Ce primești
3 săptămâni ghidate (19.01–08.02)
1 întâlnire săptămânală de grup (~2h) pentru clarificări și lucru practic
1 întâlnire individuală (1h) cu Antonia pe durata programului
1 întâlnire cu Psih. Giulia Sima (componenta emoțională)
Meniu & plan alimentar adaptabile + rețete cu proteină vegetală completă
Ghid de ritm & practici (respirație, mișcare blândă, journaling)
Suport blând în comunitate (întrebări, feedback, încurajare)
Facilitatori:
Sunt Antonia Iordan,
Health Coach certificat de Institute of Integrative Nutrition și Nutriționist de 14 ani.
Am peste 10 ani de experiență în domeniul sănătății, lucrând într-un salon specializat în nutriție și remodelare corporală.
Misiunea mea este să te ajut să ai claritate și încredere în alegerile alimentare – fie că îți dorești un plan alimentar echilibrat pentru tine și familia ta, fie că te confrunți cu o afecțiune cronică, sau pur și simplu nu reușești să îți gestionezi greutatea.
Te pot susține prin sesiuni individuale 1 la 1, ateliere de gătit (live sau online) și chiar prin întâlniri la supermarketul tău preferat, unde alegem împreună alimentele potrivite pentru stilul tău de viață.
Împreună, putem construi un stil de viață sănătos – clar, simplu și adaptat nevoilor tale reale.
Psih. Giulia Sima
Însotitor în Procesul Tău de Transformare Interioară
Ofer ședințe de evaluare, consiliere și dezvoltare personală, atât individuale, cât și de cuplu, pentru adulți. În calitate de profesor de yoga și consilier de psihosomatică, integrez în demersurile mele și elemente din neuroștiință, teoria polivagală, meditația, respirația funcțională și terapeutică.
Cred cu tărie că fiecare persoană are capacitatea de a se dezvolta și de a-și rezolva dificultățile. Terapia este mai puțin despre soluții rapide și mai mult despre a însoți, a conține gândurile, emoțiile și trăirile într-un proces unic, autentic și profund personal. Scopul meu este să creez un mediu cald, empatic și lipsit de judecată, unde procesul terapeutic devine o experiență de siguranță, susținere și auto-descoperire.
Terapia centrată pe persoană facilitează explorarea lumii interioare, încurajând dezvoltarea emoțională și acceptarea necondiționată de sine. Cred că fiecare dintre noi este ghidat de o forță interioară nevăzută, care ne modelează alegerile, relațiile și felul în care interacționăm cu lumea. Împreună, putem da sens experiențelor tale subiective, într-un cadru de încredere și autenticitate.
Întrebări și Răspunsuri:
Cum se desfășoară?
Online, în grup, pe parcursul a 3 săptămâni; primești calendarul și materialele pe e-mail.Am voie cafea?
O reduci sau o înlocuiești (cicoare/ceai verde).Se pot adapta rețetele?
Da, principiile sunt flexibile (în limitele programului).Dacă am o afecțiune?
Da, principiile sunt flexibile (în limitele programului).Pot primi factură?
Desigur.
Preț & înscriere
🎟 160 RON (program complet 21 zile)
📍 Online (detaliile de conectare sunt trimise pe e-mail după înscriere)
Nota legală: Programul are caracter educațional & de stil de viață și nu înlocuiește un consult medical. Dacă ai condiții medicale specifice, discută în prealabil cu medicul tău.
Contact:
Antonia: 📞+40728 330 126 | 📧 antonia@iordan.ro
Giulia: 📞+40 722 350 730 | 📧 psih@giuliasima.ro
Te așteptăm cu drag!
Pregătită pentru un început de an mai ușor?
Înscrie-te acum!
