Ateliere de Nutriție pentru Copii - În Școli, After-school și Cluburi Sportive
Educație prin gust, joacă și descoperire
Ști cât de important e să le oferim copiilor o relație sănătoasă cu mâncarea – una care să pornească din bucurie, nu din reguli. De aceea, am creat aceste ateliere interactive de nutriție, desfășurate direct în școli, afterschool-uri și cluburi sportive – pentru ca învățarea să vină natural, prin joacă și implicare.
🥕 Ce facem în cadrul atelierelor?
Fiecare atelier e o aventură multisenzorială în care copiii:
explorează alimente reale, colorate, cu texturi și forme variate
învață să-și asculte corpul și să observe cum se simt după ce mănâncă
își formează gusturi noi într-un mod blând și jucăuș
🎲 Degustare cu ochii închiși – jocul preferat al copiilor! Îi provoacă să recunoască alimentele prin gust, miros și textură, fără să le vadă.
🍓 Mini Masterchefi – în unele ateliere (ex: tabere, sesiuni speciale), preparăm gustări sănătoase:
hummus colorat (cu spanac, sfeclă, morcov)
smoothie-uri energizante
salate de fructe vesele
bomboane raw vegane cu cacao, nuci și curmale
🌟 Ce obțin copiii?
încredere în alegerile lor alimentare
autonomie și curiozitate
deschidere spre gusturi noi
mai puține negocieri și "nu vreau să mănânc asta" acasă :)
Totul se întâmplă fără presiune, fără "așa e bine" – ci cu naturalețe, joacă și multă energie bună.
🎒 Cui se adresează?
școli și grădinițe (cls. pregătitoare – cls. a VIII-a)
afterschool-uri și centre educaționale
cluburi sportive pentru copii: dans, arte marțiale, gimnastică etc.
tabere urbane sau programe speciale de weekend
Atelierele pot fi one-time sau gândite sub formă de program pe module (3, 5 sau 8 întâlniri), adaptate grupei de vârstă.
🧑🏫 Cine suntem?
Antonia Iordan – Health Coach certificat IIN & nutriționist cu peste 14 ani experiență.
Am lucrat cu sute de copii în școli, tabere și sesiuni individuale. Caut mereu să creez un spațiu cald și sigur, în care copiii să se simtă liberi să întrebe, să testeze și să decidă ce le place cu adevărat.
💌 Vrei să organizăm un atelier?
Dacă reprezinți o școală, un afterschool, o tabără sau un club sportiv și vrei să le oferi copiilor o experiență educativă și gustoasă, scrie-mi sau sună-mă și vom construim împreună un atelier pe măsura vârstei și pasiunilor celor mici. Vom adapta atelierul pentru spațiul, vârsta și specificul copiilor din școala sau centrul tău.
E o experiență care aduce zâmbete, gusturi noi și discuții de calitate chiar și după ce s-a încheiat.
Facilitator:
Sunt Antonia Iordan,
health coach certificat IIN și nutriționist cu experiență de peste 14 ani în lucrul cu copii, adolescenți și familiile lor.
Cred cu tărie că educația nutrițională ar trebui să înceapă devreme – cu joacă, culoare, gust și curiozitate.
În ultimii ani, am susținut zeci de ateliere în școli, afterschool-uri, cluburi sportive și tabere urbane, unde copiii învață cu bucurie despre alegeri sănătoase, echilibru și ascultare de sine.
Atelierele mele sunt practice, interactive și adaptate vârstei – pentru că schimbarea începe din farfurie, dar se simte în energie, relații și încredere.
Mă implic personal în fiecare grup, ca totul să fie potrivit, viu și memorabil pentru cei mici.
💬 Ce spun participanții anteriori?
“Mulțumim mult pentru o experienta a taberei atât de frumoasă și cu grija. Am simțit super încredere ca Alex e pe mâini bune!”
“Bună ziua. Ma întrebam dacă se poate transmite meniul săptămânii de tabăra. Am observat ca Ana nu a mai simțit nevoia sa “ronțăie ceva” sau un dulce, asa cum face de obicei. Mulțumesc”
“Mi-au plăcut mult jocurile de echipă și faptul că nu m-am simțit judecat când am vorbit în fața grupului. M-a ajutat să prind mai multă încredere în mine.”
“Am învățat cum să îmi exprim emoțiile și cum să le înțeleg mai bine. Mi s-a părut tare că am făcut și improvizații ca la teatru.”
“Atmosfera a fost caldă și prietenoasă. Mi-am făcut prieteni și m-am bucurat de fiecare zi din tabără.”
“Mi-am făcut prieteni, am descoperit lucruri noi, am avut parte de activități interesante. Mulțumesc pentru amintirile frumoase, nu m-am plictisit nici o secunda!”
“Am descoperit că pot găti singură rețete sănătoase și chiar mi-a plăcut să le pregătesc pentru toată lumea. A fost super fain!”
“A fost prima dată când am participat la un atelier de stil. Acum mă simt mai încrezătoare cu felul în care mă îmbrac.”
“Cel mai mult mi-a plăcut că am făcut multe activități diferite și nu m-am plictisit nici o secundă! Abia aștept să vin din nou.”
❓ Întrebări frecvente
1. Ce vârstă trebuie să aibă copiii?
Atelierele se adresează copiilor între 5 și 14 ani. Le adaptăm în funcție de nivelul clasei și dinamica grupului.
2. Atelierul are loc la noi în școală?
Da, venim cu toate materialele necesare și adaptăm structura în funcție de spațiul și orarul vostru.
3. Cât durează un atelier?
De obicei între 60 și 90 de minute, în funcție de numărul de copii și nivelul de implicare dorit.
4. Sunt incluse degustări?
Da! Toate ingredientele sunt naturale, sigure și adaptate vârstei. Avem grijă de eventualele alergii sau restricții.
5. Putem organiza mai multe ateliere în serie?
Sigur! Putem construi un program modular – săptămânal, lunar sau tematic (ex. „Luna culorilor din farfurie”).
✅ De ce să alegi acest program?
✔️ aduce conținut educativ într-un format viu și atractiv
✔️ reduce anxietatea copiilor față de alimente necunoscute
✔️ ajută profesorii și părinții în formarea unor obiceiuri sănătoase
✔️ e un plus de valoare pentru orice instituție care vrea să își susțină copiii holistic
